Как быть, если пятнадцатиминутка прервалась?

Дорогая ФлайЛеди!

У меня возникла проблема, связанная, как мне кажется, с моим перфекционизмом. Я не знаю, что делать, когда моя пятнадцатиминутка прерывается. Собака вдруг захотела выйти на улицу, дети требуют внимания, или неожиданно звонит телефон. Нужно ли ставить таймер на паузу? Считается ли, что время, потраченное на отвлечение, вычёркивается из пятнадцатиминутного отрезка? Или же нужно начинать пятнадцатиминутку заново? Я понимаю, что по идее это не должно меня останавливать, но… Помогите!

Отвечает ФлайЛеди:

Дорогая подруга, я очень горжусь тобой! Ты правильно поняла, что сомнения вызваны твоим перфекционизмом.

Помни, что таймер - это просто инструмент, который помогает нам сохранять фокус. Он не должен превращаться в помеху для заботы о близких.

Если тебя что-то отвлекло, не волнуйся о таймере. Он просто напомнит тебе, чем ты занималась, когда сработает. Вернись к делам или переключись на что-нибудь другое.

Даже пять минут сосредоточенной работы лучше, чем ничего!

Не забывай, что главное - это прогресс, а не совершенство. Ты молодец!